運動メモ_190915

外でランニング。35分間・4.40キロメートル、259ロカロリー。平均心拍数123bpm、最大心拍数133bpm、平均ペース8分09秒でした。

Strava のアクティビティです。

昨日のロングラン後のアクティブレスト(積極的休養)でした。

運動メモ_190914

外でランニング。171分間・27.64キロメートル、1,548ロカロリー。平均心拍数138bpm、最大心拍数156bpm、平均ペース6分11秒でした。

Strava のアクティビティです。

スタミナ練習として LSD(ロング・スロー・ディスタンス)でのランニング。

今回のランニングで最長距離の自己ベストが更新されました。

運動メモ_190913

外でランニング。32分間・4.41キロメートル、266ロカロリー。平均心拍数120bpm、最大心拍数130bpm、平均ペース7分18秒でした。

Strava のアクティビティです。

昨日のロングラン後のアクティブレスト(積極的休養)でした。

現在、STRAVA の The Escape Plan に参加しています。今日のランニングで週5日のアクティビティをしたので、The Escape Plan の第2週目を達成することができました。

運動メモ_190912

外でランニング。81分間・15.20キロメートル、908キロカロリー。平均心拍数145bpm、最大心拍数157bpm、平均ペース5分23秒でした。

Strava のアクティビティです。

肌寒い霧の中、ランニングしてきました。

現在、STRAVA の September Running Distance Challenge に参加中です。今朝のランニングで合計111キロメートルとなりました。目標達成まで残り89キロメートル、頑張ろう。

運動メモ_190911

外でランニング。53分間・9.95キロメートル、619キロカロリー。平均心拍数149bpm、最大心拍数167bpm、平均ペース5分20秒でした。

Strava のアクティビティです。

湿度が下がってきたので、気持ち良くランニングできました。

運動メモ_190910

外でランニング。58分間・10.48キロメートル、701カロリー。平均心拍数152bpm、最大心拍数173bpm、平均ペース5分34秒でした。

Strava のアクティビティです。

スピード練習として、ランニングで最後の2キロメートルはビルドアップ走を取り入れて練習しました。

運動メモ_190909

外でランニング。25分間・3.27キロメートル、199ロカロリー。平均心拍数125bpm、最大心拍数137bpm、平均ペース7分51秒でした。

Strava のアクティビティです。

昨日のロングラン後のアクティブレスト(積極的休養)でした。

運動メモ_190908

外でランニング。151分間・24.39キロメートル、1,545カロリー。平均心拍数143bpm、最大心拍数158bpm、平均ペース6分13秒でした。

Strava のアクティビティです。

スタミナ練習として LSD(ロング・スロー・ディスタンス)でのランニング。

今日は帯広方面に用事があったので、そのついでに芽室・帯広間をロングランしてみました。先月と比較して、ロングランで15キロメートル以降での脚の疲れは少なくなってきました。

先週から STRAVA の The Escape Plan、その後に September Running Distance Challenge も追加して参加しています。これらのチャレンジを達成できるように、今週もオーバーペースにならないように気をつけながらランニングをしたいと思います。

運動メモ_190907

外でランニング。46分間・8.46キロメートル、571カロリー。平均心拍数152bpm、最大心拍数175bpm、平均ペース5分29秒でした。

Strava のアクティビティです。

スピード練習として、ランニングで最後の3キロメートルはビルドアップ走を取り入れて練習しました。

GHOST 11を購入_190907

BROOKS GHOST 11

Amazon で BROOKS GHOST 11を購入しました。

NB HANZO U(18秋冬モデル)からの履き替えとなります。明日以降、外でのランニングにて使用する予定です。

Garmin Connect のシューズの記録機能を利用して GHOST 11の走行距離や交換時期を確認するようにしたいと思います。

Amazon で BROOKS GHOST 11を見る