運動メモ_190521

トレッドミルでランニング。56分間・9キロメートル、587キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.5キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは6分16秒でした。

運動メモ_190519

外でランニング。148分間・23.35キロメートル、1,462キロカロリー。平均心拍数150bpm、最大心拍数171bpm、平均ペース6分19秒でした。

Strava のアクティビティです。

来月末のたかすジョギングフェスティバルに向けて20キロメートル以上のロングランをしました。18キロメートル付近から両下肢の重さを感じてきました。

21キロメートルの時点でタイムが2時間12分、平均ペース6分30秒だったので、たかすジョギングフェスティバルのハーフマラソンもこのペースで行けるようにしたいと思います。

ちなみにランニング途中でスポーツようかんを食べてみましたが、ようかんの出し方が分からずに困ってしまいました。本当に押すだけで良いのですね。

運動メモ_190516

トレッドミルでランニング。62分間・10キロメートル、659キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.5キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数167bpm でした。平均ペースは6分15秒でした。

明日は勤務先の研修があるのでランニングを休む予定。

運動メモ_190515

外でランニング。53分間・9キロメートル、523キロカロリー。

平均心拍数148bpm、最大心拍数162bpmでした。いつもと違う場所でのランニングでしたが、平均ペース5分55秒で気持ち良くランニングすることができました。

Strava のアクティビティです。

運動メモ_190513

トレッドミルでランニング。46分間・7キロメートル、464キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数149bpm、最大心拍数158bpm でした。

昨日は狩勝トレイルランニングだったので、今日は程よい距離のランニング。特に身体の痛みはない様子なので良かったです。

2019 9th 狩勝トレイルランニング_190512

2019 9th 狩勝トレイルランニング

新得町狩勝高原(旧新内駅)で開催された2019 9th 狩勝トレイルランニングに参加してきました。

今回、私が参加したのはバッタ塚コース(11キロメートル)でした。

2019 9th 狩勝トレイルランニング

風が強く寒い日となりましたが、晴れていたので良かったです。

2019 9th 狩勝トレイルランニング

開会式や協議説明、狩勝高原太鼓によるスタートセレモニーが行われました。大カーブコース(22キロメートル)のスタート後にバッタ塚コースの点呼、そしてスタートしました。

Strava のアクティビティです。

2019 9th 狩勝トレイルランニング

今回が私にとって初めてのレース参加となりましたが、無事に怪我なく完走できたので良かったです。

ネットタイムは1時間1分54秒、グロスタイムは1時間2分13秒、平均ペースは5分52秒でした。平均ペースは予定していたよりも早い数値となりました。

トレイルランニング後のわいわい BBQ 交流会ではジャージー牛や鹿肉のバーベキュー、ラクレットチーズも食べることができました。どれも美味しかったです。

2019 9th 狩勝トレイルランニング

参加賞の新得そばです。

狩勝トレイルランニングの大会参加者はパンフレットを持参すれば無料で日帰り入浴できるとのことだったので、くったり温泉レイク・インに行ってきました。ソフトクリームも10パーセントオフとのことだったのでミンタルにも行ってきました。

今回、2019 9th 狩勝トレイルランニングに参加されたランナーや運営スタッフの皆さん、本当にお疲れ様でした。

運動メモ_190511

外でランニング。20分間・3.28キロメートル、210キロカロリー。平均心拍数144bpm、最大心拍数157bpm、平均ペース6分22秒でした。

明日の狩勝トレイルランニングに向けて、今日のランニングは短距離にて平均ペースや心拍数の確認をしておきました。明日は怪我なく完走できるようにしたいと思います。

運動メモ_190509

トレッドミルでランニング。46分間・7キロメートル、466キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数145bpm、最大心拍数157bpm でした。

運動メモ_190507

トレッドミルでランニング。39分間・6キロメートル、395キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数143bpm、最大心拍数156bpm でした。今週末の狩勝トレイルランニングに向けて、今週のランニングは距離を抑え気味にいきます。

運動メモ_190506

トレッドミルでランニング。46分間・7キロメートル、473キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数147bpm、最大心拍数162bpm でした。今週末の狩勝トレイルランニングに向けて、ランニングの距離をいつもより少し減らして身体の疲労を残さないようにしていきます。