2018年8月分の運動まとめ

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8月分のジョギングのまとめです。

距離は161キロメートル、時間は約21時間、歩数は196,748歩、消費カロリーは15,016キロカロリーとなりました。

8月は週3回のジョギングと週1回の筋トレでした。最近はスポーツタイツとアームカバーを着用しているので、ジョギング中も涼しく感じるので良かったです。

今月は12キロメートルでのジョギングが多かったですが、来月は8〜10キロメートルで週4回のジョギングと週1回の筋トレをする予定です。

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