2018年9月分の運動まとめ

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9月分のジョギングのまとめです。

距離は72キロメートル、時間は約9時間、歩数は86,811歩、消費カロリーは6,810キロカロリーとなりました。

今月は8〜10キロメートルで週4回のジョギングと週1回の筋トレを予定していましたが、北海道胆振東部地震による大規模停電やそれに伴う勤務先の仕事の関係で、トレッドミルでのジョギング回数が少なくなってしまいました。その分、今月は筋トレでのスクワットが多くなりました。

来月は10〜12キロメートルで週3回のジョギングと週1回の筋トレをする予定です。トレッドミルのみでなく、Runkeeper を使って外でのジョギングもしてみたいと考えています。

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