2019年1月分の運動まとめ

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1月分のジョギングのまとめです。

距離は166キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは11,468キロカロリーとなりました。先月と比較してほぼ同じでした。

来月は除雪の機会が多くなりそうなのでジョギングの回数が少なくなる可能性が考えられますが、その分は筋トレの回数を多くしたいと思います。筋トレはスクワット練習を中心にしながら、殿部の練習も取り入れる予定です。

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