運動メモ_190418

トレッドミルでジョギング。72分間・11キロメートル、748キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数160bpm でした。

昨日と同様の速度ですが、GARMIN ForeAthlete 645 Music で目標心拍数である138〜158bpm の範囲内に収まるように意識しながらジョギングをしていたので、昨日と比較して心拍数の変動は少なかったです。

明日のジョギングは休む予定です。