運動メモ_190712

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トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、483キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数162bpm、最大心拍数174bpm でした。平均ペースは5分55秒でした。

坂道を意識して、トレッドミルの傾斜を3パーセントにしてランニングしてみましたが思っていたよりもキツかったです。次回は傾斜2パーセントでランニングする予定。

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