2019年7月分の運動まとめ

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7月分のランニングのまとめです。

距離は148キロメートル、時間は約15時間、消費カロリーは9,260キロカロリーとなりました。今月から2019 フードバレーとかちマラソンに向けて、アップダウンや坂道を意識したコースを選んでランニングをしています。

今月末になって北海道も暑くなってきました。夕方のランニングは暑さが厳しいので、早朝からのランニングに切り替えています。まだしばらく暑さが続きそうなので、来月も早朝からランニングをする予定です。

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