運動メモ_190816

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサーリンク

トレッドミルでランニング。39分間・7キロメートル、520キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数166bpm、最大心拍数181bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

トレッドミルの傾斜を1.5パーセントにしてランニング。心拍ゾーン5(90パーセント〜100パーセント)は72パーセントで、呼吸がかなりきつかったです。

久し振りのトレッドミルでのランニングでした。次回はトレッドミルの速度を時速10.0キロメートル、傾斜を1.5パーセントにしてランニングしようと思います。

スポンサーリンク

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*