運動メモ_190824

外でランニング。43分間・8.14キロメートル、495キロカロリー。平均心拍数153bpm、最大心拍数172bpm、平均ペース5分24秒でした。

スピード練習としてインターバル走で500メートル(全力)を6本練習しました。呼吸の乱れも大変でしたが、ランニング後にいつもより脚の疲れを感じました。