2019年8月分の運動まとめ

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8月分のランニングのまとめです。

距離は222キロメートル、時間は約23時間、消費カロリーは14,213キロカロリーとなりました。今月も2019 フードバレーとかちマラソンに向けて、アップダウンや坂道を意識したコースを選んでランニングをしました。

今月後半から「マラソンは毎日走っても完走できない」を参考にして、試験的に脚つくりの為のスピード練習を取り入れてみました。来月も普段の練習コースにスピード練習を取り入れてランニングをする予定です。

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