運動メモ_190908

外でランニング。151分間・24.39キロメートル、1,545カロリー。平均心拍数143bpm、最大心拍数158bpm、平均ペース6分13秒でした。

スタミナ練習として LSD(ロング・スロー・ディスタンス)でのランニング。

今日は帯広方面に用事があったので、そのついでに芽室・帯広間をロングランしてみました。先月と比較して、ロングランで15キロメートル以降での脚の疲れは少なくなってきました。

先週から STRAVA の The Escape Plan、その後に September Running Distance Challenge も追加して参加しています。これらのチャレンジを達成できるように、今週もオーバーペースにならないように気をつけながらランニングをしたいと思います。