運動メモ_190920

外でランニング。36分間・4.41キロメートル、258キロカロリー。平均心拍数118bpm、最大心拍数127bpm、平均ペース8分15秒でした。

アクティブレスト（積極的休養）でした。

現在、STRAVA の The Escape Planに参加しています。今日のランニングで週5日のアクティビティをしたので、The Escape Plan の第3週目を達成することができました。