運動メモ_190921

外でランニング。162分間・27.97キロメートル、1,712キロカロリー。平均心拍数146bpm、最大心拍数166bpm、平均ペース5分49秒でした。

スタミナ練習としてLSD（ロング・スロー・ディスタンス）でのランニング。

今日のロングランはアップダウンや坂道のあるコースを選んでみましたが、15キロメートル以降も脚の疲れは特に問題ありませんでした。今回のランニングで最長距離の自己ベストが更新されました。

今回のランニングで STRAVA の September Running Distance Challenge を達成しました。