運動メモ_190928

外でランニング。128分間・22.92キロメートル、1,504キロカロリー。平均心拍数154bpm、最大心拍数169bpm、平均ペース5分36秒でした。

今日のロングランは普段であれば別々にランニングしているコースを1つにまとめてランニングしました。今回のランニングでハーフマラソンの最速タイムの自己ベストが更新されました。

今回のランニングで週5日のアクティビティをしたので、STRAVA の The Escape Plan を達成しました。