運動メモ_191003

外でランニング。45分間・8.44キロメートル、545キロカロリー。平均心拍数149bpm、最大心拍数175bpm、平均ペース5分21秒でした。

スピード練習として、ランニングで最後の2キロメートルはビルドアップ走を取り入れて練習しました。