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外でランニング。45分間・8.44キロメートル、545キロカロリー。平均心拍数149bpm、最大心拍数175bpm、平均ペース5分21秒でした。
スピード練習として、ランニングで最後の2キロメートルはビルドアップ走を取り入れて練習しました。
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