運動メモ_191124

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外でランニング。36分間・7.36キロメートル、475キロカロリー。平均心拍数162bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース4分57秒でした。

現在は大殿筋やハムストリングスを意識したランニングで練習中。

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