運動メモ_200107

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トレッドミルでランニング。37分間・7.00キロメートル、480キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数162bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは5分23秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにて、スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。

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