運動メモ_200118

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トレッドミルでランニング。59分間・10.00キロメートル、716キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数166bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにしました。

去年のフードバレーとかちマラソン後から、ハムストリングスを使ったランニングをするように意識しています。今日はトレッドミルの速度を少し下げましたが、その割にはハムストリングスを使ったランニングができていたかと思います。

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