運動メモ_200210

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右足部の痛みがある間はストレッチングや腹部の筋トレなどを実施していましたが、痛みが無くなったので今日からトレーニングルームのステップマシンで練習しています。

ステップマシンでステップエクササイズ。30分間、264キロカロリーにて平均心拍数123bpm、最大心拍数184bpm でした。

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