2020年2月分の運動まとめ

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2月分のランニングのまとめです。

距離は0キロメートル、時間は約7時間、消費カロリーは5,085キロカロリーとなりました。

今月は右足部の後脛骨筋炎によりランニングを休みにしました。右足部の痛みが無くなってからはトレーニングルームのステップマシンでステップエクササイズをしていました。

ステップマシンは消費するカロリーがトレッドミルに匹敵し、ランニングと違って着地の衝撃がなく足部に負担をかけずに体脂肪を効率的に燃やせるので今の私にとって最適でした。

今回、トレーニングルームでステップマシンでのステップエクササイズと合わせて、マシンを使ったウエイトトレーニングもしていました。普段であればやっていないステップエクササイズやウエイトトレーニングに取り組むことができたのは良かったかと考えています。

来月からランニングを再開する予定です。

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