運動メモ_200313

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トレッドミルでランニング。39分間・7キロメートル、502キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数166bpm、最大心拍数183bpm でした。平均ペースは5分37秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。ピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.0キロまでスピードを上げました。

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