運動メモ_200401

トレッドミルでランニング。50分間・9.00キロメートル、617キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数178bpm でした。平均ペースは5分36秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。