運動メモ_200414

トレッドミルでランニング。58分間・10.00キロメートル、708キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。