スポンサーリンク
トレッドミルでランニング。40分間・7.00キロメートル、476キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。
トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
トレッドミルでランニング。40分間・7.00キロメートル、476キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。
トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。
スポンサーリンク