運動メモ_200903

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トレッドミルでランニング。38分間・7.00キロメートル、512キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数178bpm でした。平均ペースは5分33秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

近日中に私が利用しているトレーニングルームでマシンの新機種入れ替えとスキルミル(自走式)トレッドミルの追加が予定されているとのことでした。利用できるのが楽しみです。

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