運動メモ_201008

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

スポンサーリンク

トレッドミルでランニング。40分間・7.13キロメートル、535キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数181bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

スポンサーリンク

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*