8月分のランニングのまとめです。
距離は約159キロメートル、時間は16時間、消費カロリーは10,572キロカロリーとなりました。
今月のランニングはとても暑い日が多かったので毎回、ランニング毎に距離や時間を調整してみました。August Running Challenge と Strava Japan Club 8月の RUN チャレンジを無事に達成することができました。
まとめ
2020年7月分の運動まとめ
7月分のランニングのまとめです。
距離は135キロメートル、時間は約13時間、消費カロリーは8,983キロカロリーとなりました
今月は Garmin Connect のシステム障害が起きましたが、すぐに復旧されたので助かりました。
そして今年のフードバレーとかちマラソンはオンラインマラソンでの開催が決まったようですね。オンラインマラソンなのでエントリーするかは微妙なところです。
2020年6月分の運動まとめ
6月分のランニングのまとめです。
距離は114キロメートル、時間は約11時間、消費カロリーは7,826キロカロリーとなりました。
今月は公私ともに慌ただしくなってしまい、思っていたよりもランニングをすることができませんでした。そして予想はしていましたが、2020 フードバレーとかちマラソン開催も開催中止が決定となりました。
2020年5月分の運動まとめ
5月分のランニングのまとめです。
距離は158キロメートル、時間は約13時間、消費カロリーは10,587キロカロリーとなりました。
今月も Strava Japan Club の RUN チャレンジの関係で、スピードトレーニングをする機会が多くなりました。5キロメートルのタイムトライアルで自己ベストを記録することができました。
今年、私がエントリー予定していた第36回たかすジョギングフェスティバルと2020 旭川ハーフマラソンについても、新型コロナウイルス感染症の影響で開催中止となってしまいました。この後の2020 フードバレーとかちマラソン開催も厳しそうです。
2020年4月分の運動まとめ
4月分のランニングのまとめです。
距離は145キロメートル、時間は約14時間、消費カロリーは10,154キロカロリーとなりました。
今回、2020 狩勝トレイルランニングと丘のまちびえいヘルシーマラソン2020にエントリーする予定だったのですが、新型コロナウイルス感染症の影響で開催中止となりました。とても残念ではありますが、感染のリスクを考えると仕方がありませんね。
2020年3月分の運動まとめ
3月分のランニングのまとめです。
距離は146キロメートル、時間は約16時間、消費カロリーは9,929キロカロリーとなりました。
予定通りに今月からランニングを再開しています。新型コロナウイルス感染症の関係で、今月は夜間に家族と一緒にランニングをする機会が多くなりました。
今月の Strava Japan Club の RUN チャレンジを無事に達成することができました。
チャレンジ課題：
3月01日から3月31日までのランニングで、累計10時間の走行時間をクリアしよう。
2020年2月分の運動まとめ
2月分のランニングのまとめです。
距離は0キロメートル、時間は約7時間、消費カロリーは5,085キロカロリーとなりました。
今月は右足部の後脛骨筋炎によりランニングを休みにしました。右足部の痛みが無くなってからはトレーニングルームのステップマシンでステップエクササイズをしていました。
ステップマシンは消費するカロリーがトレッドミルに匹敵し、ランニングと違って着地の衝撃がなく足部に負担をかけずに体脂肪を効率的に燃やせるので今の私にとって最適でした。
今回、トレーニングルームでステップマシンでのステップエクササイズと合わせて、マシンを使ったウエイトトレーニングもしていました。普段であればやっていないステップエクササイズやウエイトトレーニングに取り組むことができたのは良かったかと考えています。
来月からランニングを再開する予定です。
2020年1月分の運動まとめ
1月分のランニングのまとめです。
距離は117キロメートル、時間は約11時間、消費カロリーは7,990キロカロリーとなりました。
1月24日のランニングの際に右足関節の違和感が気になっていたので昨日、大事をとって帯広の整形外科クリニックで診察してもらいました。右足部の後脛骨筋炎とのことで現在、ランニングは休みにしています。その代わりに腹部の筋トレをしています。
右足部の痛みは落ち着いてきましたが、まだランニングできる程ではないので、もうしばらくは腹部などの筋トレを継続する予定です。
2019年12月分の運動まとめ
12月分のランニングのまとめです。
距離は136キロメートル、時間は約11時間、消費カロリーは8,409キロカロリーとなりました。
今月は除雪や勤務先の仕事の関係でランニングの回数は少なかったですが、トレッドミルの傾斜を1.0パーセントにしてスピード練習としてビルドアップ走を取り入れて見るなど、室内でできるランニングの練習内容を工夫してみました。
去年の同時期と比べて、トレッドミルのランニングでも脚に負荷をかけることを意識するようになってきました。
2019年11月分の運動まとめ
11月分のランニングのまとめです。
距離は159キロメートル、時間は約14時間、消費カロリーは10,327キロカロリーとなりました。
ついに北海道でも雪が降り積もりました。今月から外でのランニングとトレッドミルでのランニングを切り替えて練習しています。
去年の年末は走り納めができなかったので、今年の年末こそはしっかりと走り納めができるようにしたいと思います。