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2018年2月分の運動まとめ

今月分のウォーキングのまとめです。

距離は約101キロメートル、時間は約14時間、歩数は105,686歩、消費カロリーは9,265キロカロリーとなりました。

これまで7.2〜8.0メッツ相当の速さでトレッドミルを歩いていましたが、今月では8.0〜8.8メッツ、少しずつですが8.0〜9.6メッツ相当での速さでも歩けるようになってきました。

来月は年度末のためウォーキングの時間も限られてくるかもしれませんが、できる限り時間を作るようにしたいと思います。

運動メモ_180227

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数8,016、707キロカロリー、8.0~8.8メッツ。

明日は勤務先の会議なので、ウォーキングは休む予定です。

遠くのトレッドミルより近くのイグニオ・R-16S

イグニオ(IGNIO) 電動 ランニングマシン トレッドミル R-16S (ルームランナー ウォーキングマシン)

あなたが自分専用のトレッドミルを購入しようと考えた時にどのメーカの物を選べば良いのか悩んでしまうかもしれません。家庭用トレッドミルが業務用トレッドミルより価格が安いとしても、そう簡単に購入できるものではないでしょう。

今回は家庭用トレッドミルであるイグニオ(IGNIO)トレッドミル R-16S を紹介したいと思います。ちなみに IGNIO(イグニオ)は大手スポーツ用品店アルペンのグループ会社です。

これからあなたがイグニオ(IGNIO)トレッドミル R-16S を購入しようと考えているのであれば以下の内容を参考にして下さい。

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業務用と聞くと頑丈そうでプロっぽい感じがする

あなたが自分専用のトレッドミルを購入しようと考えた時にどのメーカの物を選べば良いのか悩んでしまったり、あなたが利用しているスポーツジムにあるトレッドミルと同じメーカの物を探してみようと考えるかもしれません。

トレッドミルには業務用と家庭用があります。一般的にスポーツジムに置いてあるのは業務用トレッドミルです。私が勤務先でウォーキングに使っているのも業務用トレッドミルです。

これからあなたがトレッドミルを購入しようと考えているのであれば、業務用と家庭用の違いについて以下の内容を参考にして下さい。

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運動メモ_180224

午前に自宅前の除雪作業を30分間しました。午後に筋トレで腹筋40回、腕立て40回しました。

運動メモ_180223

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.5キロメートル、歩数8,012、692キロカロリー、8.0~8.8メッツ。

今日は通常勤務に加えて外部講師もしてきたので、ウォーキングは身体に疲れを残さない程度にしました。

体重メモ_180222

66.3キログラムでした。

これでダイエットを始めてからマイナス8キログラムとなりました。これからまた0.1キログラム単位でのダイエットを地道に続けていきたいと思います。

運動メモ_180221

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数7,948、706キロカロリー、8.0~9.6メッツ。

8.8メッツでのウォーキングにも慣れてきたようです。明日は筋トレのみの予定です。

運動メモ_180220

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.7キロメートル、歩数7,855、720キロカロリー、8.0~9.6メッツ。

60分間のうち後半30分を9.6メッツでウォーキングしてみました。