2018年 3月 の投稿一覧

運動メモ_180330

トレッドミルでウォーキング。90分間・11.1キロメートル、歩数11,400、1,020キロカロリー、8.0〜8.8メッツ。

週末なので軽くウォーキングをするつもりでしたが、今年度で最後なのでしっかりとウォーキングをしておきました。

運動メモ_180328

トレッドミルでウォーキング。86分間・10キロメートル、歩数11,083、900キロカロリー、8.0メッツ。

明日は勤務先の会議があるので、ウォーキングは休む予定です。

運動メモ_180327

トレッドミルでウォーキング。70分間・8.7キロメートル、歩数9,265、800キロカロリー、8.0〜8.8メッツ。

今日は調子良くウォーキングができました。

運動メモ_180326

トレッドミルでウォーキング。80分間・9.5キロメートル、歩数9,786、845キロカロリー、8.0メッツ。

明日も時間多めにウォーキングする予定です。

リバウンド王の苦悩

あなたがダイエットに一度は成功しても、リバウンドをして元の体重に戻ってしまうことに悩んでいませんか。

現在、私はリバウンドを起こさずにダイエットを続けることができていますが、リバウンドは決して他人事ではありません。

あなたがリバウンドに悩んでいるのであれば以下の内容を参考にして下さい。

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運動メモ_180323

トレッドミルでウォーキング。80分間・9.3キロメートル、歩数9,936、840キロカロリー、8.0メッツ。

今週はしっかりとウォーキングができたので良かったです。

運動メモ_180322

トレッドミルでウォーキング。60分間・7.6キロメートル、歩数8,049、700キロカロリー、8.0〜8.8メッツ。

今日のウォーキングは休む予定でしたが、昨日食べたお肉とケーキのカロリーが気になったので歩いておきました。

運動メモ_180321

トレッドミルでウォーキング。40分間・4.7キロメートル、歩数5,121、423キロカロリー、8.0メッツ。

今日は家族との約束があるので、軽く流す程度にウォーキングしました。

運動メモ_180320

トレッドミルでウォーキング。90分間・11.2キロメートル、歩数11,363、1,030キロカロリー、8.8メッツ。

明日は早く帰宅しなければならず、もしかしたら歩けないかもしれないので、今日はいつもより多めに歩いておきました。8.8メッツでのウォーキングとしてはこれまでで一番の記録かと思います。

運動メモ_180319

トレッドミルでウォーキング。70分間・7.5キロメートル、歩数8,444、750キロカロリー、8.0メッツ。

週始めのウォーキングは8.0メッツにて、時間を10分ほど多めにして歩きました。今週はウォーキングの時間をしっかりと取れそうです。