2018年 6月 の投稿一覧

2018年6月分の運動まとめ

今月分のウォーキングのまとめです。

距離は120キロメートル、時間は約16時間、歩数は125,466歩、消費カロリーは11,023キロカロリーとなりました。

今月後半はウォーキングができないことが多かったのですが、その分を筋トレに集中することができたので良かったです。

運動メモ_180629

トレッドミルでウォーキング。75分間・9.5キロメートル、歩数10,179、870キロカロリー、8.8メッツ。

運動メモ_180628

筋トレでドラゴンフラッグ70回、パイクショルダープレス60回、サイドベント60回、スクワット50回しました。

運動メモ_180625

トレッドミルでジョギング。25分間・3.4キロメートル、歩数3,833、316キロカロリー、9.6メッツ。

今日は時間の関係で、短距離のジョギングをしました。

運動メモ_180623

筋トレでスクワット50回、腕立て50回しました。

運動メモ_180622

トレッドミルでウォーキング。80分間・10キロメートル、歩数10,168、925キロカロリー、8.8メッツ。

運動メモ_180621

筋トレでドラゴンフラッグ70回、パイクショルダープレス60回、サイドベント60回しました。