今月分のウォーキングのまとめです。
距離は138キロメートル、時間は約18時間、歩数は166,631歩、消費カロリーは12,829キロカロリーとなりました。
今月よりトレッドミルでのウォーキングをジョギングへと変更しています。
2018年 7月 の投稿一覧
運動メモ_180731
筋トレでドラゴンフラッグ160回、パイクショルダープレス80回、スクワット100回しました。
運動メモ_180730
トレッドミルでジョギング。80分間・10キロメートル、歩数12,463、925キロカロリー、8.8メッツ。
運動メモ_180727
トレッドミルでジョギング。66分間・8.3キロメートル、歩数10,295、770キロカロリー、8.8メッツ。
運動メモ_180726
今日は勤務先の会議だったので、ジョギングはお休みでした。その代わりに筋トレでスクワット100回しました。
運動メモ_180725
トレッドミルでジョギング。80分間・10キロメートル、歩数12,502、926キロカロリー、8.8メッツ。
今日は勤務先で健康診断がありました。体重63キログラム、腹囲68センチメートルでした。
運動メモ_180724
トレッドミルでジョギング。80分間・10キロメートル、歩数12,318、925キロカロリー、8.8メッツ。
運動メモ_180723
筋トレでドラゴンフラッグ140回、パイクショルダープレス80回、サイドベント140回、スクワット100回しました。
運動メモ_180720
トレッドミルでジョギング。88分間・11キロメートル、歩数13,537、1,018キロカロリー、8.8メッツ。
運動メモ_180719
筋トレでドラゴンフラッグ120回、パイクショルダープレス80回、サイドベント120回、スクワット80回しました。