2018年 8月 の投稿一覧

運動メモ_180831

トレッドミルでジョギング。86分間・12キロメートル、歩数13,642、1,135キロカロリー、9.6〜10.2メッツ。

運動メモ_180830

今日は勤務先の職員会議だったので、ジョギングはお休みです。その代わりに筋トレでスクワット120回しました。

運動メモ_180829

トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、歩数13,919、1,135キロカロリー、9.6〜10.2メッツ。

運動メモ_180828

筋トレでドラゴンフラッグ180回、パイクショルダープレス100回、スクワット140回しました。

運動メモ_180827

今日は勤務先の職員研修だったので、ジョギングはお休みです。その代わりに筋トレでスクワット120回しました。

運動メモ_180823

トレッドミルでジョギング。90分間・12キロメートル、歩数14,311、1,135キロカロリー、9.6メッツ。

運動メモ_180822

筋トレでドラゴンフラッグ180回、パイクショルダープレス100回、サイドベント160回、スクワット140回しました。

運動メモ_180821

トレッドミルでジョギング。90分間・12キロメートル、歩数14,369、1,135キロカロリー、9.6メッツ。

運動メモ_180820

トレッドミルでジョギング。30分間・4キロメートル、歩数4,688、380キロカロリー、9.6メッツ。