トレッドミルでジョギング。86分間・12キロメートル、歩数13,642、1,135キロカロリー、9.6〜10.2メッツ。
2018年 8月 の投稿一覧
運動メモ_180830
今日は勤務先の職員会議だったので、ジョギングはお休みです。その代わりに筋トレでスクワット120回しました。
運動メモ_180829
トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、歩数13,919、1,135キロカロリー、9.6〜10.2メッツ。
運動メモ_180828
筋トレでドラゴンフラッグ180回、パイクショルダープレス100回、スクワット140回しました。
運動メモ_180827
今日は勤務先の職員研修だったので、ジョギングはお休みです。その代わりに筋トレでスクワット120回しました。
運動メモ_180824
筋トレでスクワット140回しました。
運動メモ_180823
トレッドミルでジョギング。90分間・12キロメートル、歩数14,311、1,135キロカロリー、9.6メッツ。
運動メモ_180822
筋トレでドラゴンフラッグ180回、パイクショルダープレス100回、サイドベント160回、スクワット140回しました。
運動メモ_180821
トレッドミルでジョギング。90分間・12キロメートル、歩数14,369、1,135キロカロリー、9.6メッツ。
運動メモ_180820
トレッドミルでジョギング。30分間・4キロメートル、歩数4,688、380キロカロリー、9.6メッツ。