2018年 10月 の投稿一覧

2018年10月分の運動まとめ

10月分のジョギングのまとめです。

距離は170キロメートル、時間は約20時間、歩数は169,615歩、消費カロリーは11,805キロカロリーとなりました。

今月はトレッドミルのみでなく、Runkeeper を使って外でのジョギングもしてみました。来月も雪が降るまで、外でのジョギングを継続しようと考えています。

Runkeeper についてはトレッドミルのジョギングでも使うようにしています。その関係で今まで消費カロリーはトレッドミルで表示される数値をこちらの記事に書き込んでいましたが、現在は Runkeeper の消費カロリーを書き込むようにしています。

最初に Runkeeper が上手く動作せず手こずりましたが、その後は問題なく動作するようになりました。Runkeeper と Twitter の連携も特に問題ありません。ジョギング後に Twitter を見ることで、運動を継続するためのモチベーションにもなっています。

運動メモ_181030

トレッドミルでジョギング。97分間・13キロメートル、歩数15,400、830キロカロリー、9.6メッツ。

運動メモ_181028

外でジョギング。62分間・9.68キロメートル、665キロカロリー。

運動メモ_181026

トレッドミルでジョギング。52分間・7キロメートル、歩数8,014、447キロカロリー、9.6メッツ。

運動メモ_181025

外でジョギング。67分間・9.65キロメートル、歩数10,118、664キロカロリー。

運動メモ_181024

筋トレで腹筋80回、スクワット160回しました。

運動メモ_181023

トレッドミルでジョギング。75分間・10キロメートル、歩数11,911、631キロカロリー、9.6メッツ。

運動メモ_181022

トレッドミルでジョギング。35分間・5キロメートル、歩数5,765、346キロカロリー、9.6〜10.2メッツ。

運動メモ_181020

外でジョギング。65分間・10.27キロメートル、711キロカロリー。

今日は朝の時間帯にジョギングをすることができました。いつもは夜にジョギングをしていますが、朝のジョギングも良いですね。