12月分のジョギングのまとめです。
距離は162キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは10,945キロカロリーとなりました。
この3日間程はインフルエンザにかかってしまい、年末にしっかりと走り納めをすることができず残念でした。
今年はウォーキングからジョギングへ変更していますが、変更後も継続することができました。その甲斐もあってか体重を63キログラム台まで減量できました。来年は常に63キログラム台を維持できるようにしたいと思います。
12月分のジョギングのまとめです。
距離は162キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは10,945キロカロリーとなりました。
この3日間程はインフルエンザにかかってしまい、年末にしっかりと走り納めをすることができず残念でした。
今年はウォーキングからジョギングへ変更していますが、変更後も継続することができました。その甲斐もあってか体重を63キログラム台まで減量できました。来年は常に63キログラム台を維持できるようにしたいと思います。
トレッドミルでジョギング。87分間・12キロメートル、834キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、807キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。59分間・8キロメートル、537キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、673キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。59分間・8キロメートル、537キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。25分間・4キロメートル、280キロカロリー。
今日は家族の都合で短めのジョギングでした。
トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、670キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、806キロカロリー。
トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、671キロカロリー。