12月分のジョギングのまとめです。
距離は162キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは10,945キロカロリーとなりました。
この3日間程はインフルエンザにかかってしまい、年末にしっかりと走り納めをすることができず残念でした。
今年はウォーキングからジョギングへ変更していますが、変更後も継続することができました。その甲斐もあってか体重を63キログラム台まで減量できました。来年は常に63キログラム台を維持できるようにしたいと思います。
2018年 12月 の投稿一覧
運動メモ_181225
トレッドミルでジョギング。87分間・12キロメートル、834キロカロリー。
運動メモ_181222
トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、807キロカロリー。
運動メモ_181220
トレッドミルでジョギング。59分間・8キロメートル、537キロカロリー。
運動メモ_181219
トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、673キロカロリー。
運動メモ_181218
トレッドミルでジョギング。59分間・8キロメートル、537キロカロリー。
運動メモ_181217
トレッドミルでジョギング。25分間・4キロメートル、280キロカロリー。
今日は家族の都合で短めのジョギングでした。
運動メモ_181215
トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、670キロカロリー。
運動メモ_181214
トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、806キロカロリー。
運動メモ_181213
トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、671キロカロリー。
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