2018年 12月 の投稿一覧

2018年12月分の運動まとめ

12月分のジョギングのまとめです。

距離は162キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは10,945キロカロリーとなりました。

この3日間程はインフルエンザにかかってしまい、年末にしっかりと走り納めをすることができず残念でした。

今年はウォーキングからジョギングへ変更していますが、変更後も継続することができました。その甲斐もあってか体重を63キログラム台まで減量できました。来年は常に63キログラム台を維持できるようにしたいと思います。

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トレッドミルでジョギング。87分間・12キロメートル、834キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、807キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。59分間・8キロメートル、537キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、673キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。59分間・8キロメートル、537キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。25分間・4キロメートル、280キロカロリー。

今日は家族の都合で短めのジョギングでした。

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トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、670キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。89分間・12キロメートル、806キロカロリー。

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トレッドミルでジョギング。74分間・10キロメートル、671キロカロリー。