2019年 2月 の投稿一覧

運動メモ_190228

トレッドミルでジョギング。66分間・10キロメートル、707キロカロリー。

昨日のジョギング後、両側下肢の疲れが気になっていたが、今日は特に気になることはなかったので良かった。

運動メモ_190227

トレッドミルでジョギング。72分間・11キロメートル、778キロカロリー。

前回に続き、トレッドミルの速度をこれまでの時速8.5キロメートルから時速9キロメートルに変更してテスト中。来月は最初から時速9キロメートルで行けそうかな。

運動メモ_190226

筋トレでスクワット120回しました。

今日は勤務先の会議があったので筋トレのみですが、明日以降はトレッドミルでジョギングをする予定です。

運動メモ_190225

筋トレでスクワット120回と大殿筋のトレーニング(膝に足を乗せる)を左右各60回しました。

運動メモ_190223

トレッドミルでジョギング。64分間・10キロメートル、704キロカロリー。

現在、トレッドミルの速度は時速8.5キロメートルにしているが、今後のことを考えて時速9キロメートルを試してみる。

運動メモ_190220

トレッドミルでジョギング。76分間・11キロメートル、789キロカロリー。

運動メモ_190219

トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、717キロカロリー。

運動メモ_190218

トレッドミルでジョギング。83分間・12キロメートル、819キロカロリー。

運動メモ_190216

トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、718キロカロリー。

今日はヘッドバンドを持っていくのを忘れてしまいました。タオルで額の汗を拭きながら走りましたが、やはり落ち着かないものですね。次回は忘れないようにしよう。

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運動メモ_190215

トレッドミルでジョギング。62分間・9キロメートル、646キロカロリー。