2020年 3月 の投稿一覧

2020年3月分の運動まとめ

3月分のランニングのまとめです。

距離は146キロメートル、時間は約16時間、消費カロリーは9,929キロカロリーとなりました。

予定通りに今月からランニングを再開しています。新型コロナウイルス感染症の関係で、今月は夜間に家族と一緒にランニングをする機会が多くなりました。

今月の Strava Japan Club の RUN チャレンジを無事に達成することができました。

チャレンジ課題:
3月01日から3月31日までのランニングで、累計10時間の走行時間をクリアしよう。

運動メモ_200330

外でランニング。64分間・8.19キロメートル、488キロカロリー。平均心拍数122bpm、最大心拍数148bpm、平均ペース7分52秒でした。

運動メモ_200329

外でランニング。55分間・7.72キロメートル、484キロカロリー。平均心拍数131bpm、最大心拍数170bpm、平均ペース7分13秒でした。

今回からランニングでパワーヘッドランプを使っていますが、前方が明るくて足元も明るく照らされていたので良かったです。

パワーヘッドランプを購入_200329

モンベル・ヘッドランプ

モンベル・オンラインショップでパワーヘッドランプとコンパクトヘッドランプを購入しました。

パワーヘッドランプとコンパクトヘッドランプは mont-bell(モンベル)のトレッキング・キャンプ用のヘッドランプです。

夜のランニングを安全に

パワーヘッドランプ

最近、家族と一緒に夜間のランニングをする機会が多くなりました。夜間のランニングでは街灯が届かない道路もあり、足元が暗く不安に感じることがありました。

パワーヘッドランプは大光量のスタンダードモデルとなっています。

単4形電池3本を使用し、明るさ200ルーメン、照射距離90m を誇るたいへん明るいヘッドランプです。ブーストモードを備え、ボタンを押している間、明るさ335ルーメン・照射距離120m の明るさになります。広い視野角で歩行時に有効な高輝度白色 LED(1灯)と、目に優しい電球色 LED(2灯)を使用しています。単4形アルカリ乾電池3本付属。ニッケル水素充電池、リチウム電池にも対応しています。

パワーヘッドランプの照射距離は90メートルとなっているので前方が明るく、足元も明るく照らすことができるので夜間のランニングも安心かと思います。

旧モデルとの違いは40ルーメン差とブースト機能の有無

パワーヘッドランプ

ちなみに最初、パワーヘッドランプの旧モデルとの違いが分かりませんでした。旧モデルは明るさ160ルーメンですが、新モデルでは明るさ200ルーメンとなり、新たにブーストモードが追加されています。

旧モデルはランプ本体の頂面にメインボタンがありましたが、新モデルではランプ本体の底面にメインボタンとブーストボタンがあります。このブーストボタンを押している間は明るさ335ルーメンまでアップします。

アウトレットで旧モデルを購入するのもおすすめ

明るさ160ルーメンで特に問題なく、ブースト機能による明るさ335ルーメンが必要ないと考える方であれば、モンベル・オンラインショップのアウトレットで旧モデルがお買い得な価格となっているので、そちらを購入するのも良いかと思います。

モンベル・オンラインショップ:パワーヘッドランプ

運動メモ_200327

トレッドミルでランニング。39分間・7.00キロメートル、510キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数166bpm、最大心拍数180bpm でした。平均ペースは5分37秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.0キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200325

トレッドミルでランニング。38分間・7.00キロメートル、514キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数169bpm、最大心拍数183bpm でした。平均ペースは5分34秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200323

外でランニング。53分間・7.40キロメートル、451キロカロリー。平均心拍数131bpm、最大心拍数160bpm、平均ペース7分13秒でした。

運動メモ_200322

外でランニング。54分間・7.39キロメートル、468キロカロリー。平均心拍数131bpm、最大心拍数155bpm、平均ペース7分22秒でした。

運動メモ_200319

外でランニング。55分間・7.42キロメートル、434キロカロリー。平均心拍数123bpm、最大心拍数143bpm、平均ペース7分30秒でした。

運動メモ_200318

外でランニング。54分間・7.42キロメートル、438キロカロリー。平均心拍数124bpm、最大心拍数140bpm、平均ペース7分20秒でした。