2020年 4月 の投稿一覧

運動メモ_200417

トレッドミルでランニング。40分間・7.00キロメートル、476キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200416

外でランニング。30分間・5.46キロメートル、353キロカロリー。平均心拍数143bpm、最大心拍数157bpm、平均ペース5分54秒でした。

運動メモ_200415

トレッドミルでランニング。35分間・6.00キロメートル、400キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数145bpm、最大心拍数153bpm でした。平均ペースは5分55秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_200414

トレッドミルでランニング。58分間・10.00キロメートル、708キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分49秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200413

外でランニング。30分間・5.45キロメートル、357キロカロリー。平均心拍数152bpm、最大心拍数170bpm、平均ペース5分33秒でした。

運動メモ_200411

トレッドミルでランニング。56分間・10.00キロメートル、714キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数160bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

今日から Strava の SOLOdarity – ソロって団結 ! チャレンジに参加しています。

チャレンジ課題:
1ヵ月で10時間のアクティビティをアップロードしよう。

運動メモ_200410

外でランニング。37分間・7.04キロメートル、446キロカロリー。平均心拍数154bpm、最大心拍数177bpm、平均ペース5分18秒でした。

運動メモ_200409

ステップマシンでステップエクササイズ。35分間、363キロカロリーにて平均心拍数137bpm、最大心拍数155bpm でした。

運動メモ_200408

外でランニング。30分間・5.41キロメートル、356キロカロリー。平均心拍数154bpm、最大心拍数171bpm、平均ペース5分33秒でした。

運動メモ_200407

外でランニング。30分間・5.48キロメートル、357キロカロリー。平均心拍数151bpm、最大心拍数168bpm、平均ペース5分36秒でした。