2020年 4月 の投稿一覧

運動メモ_200406

外でランニング。33分間・5.79キロメートル、375キロカロリー。平均心拍数151bpm、最大心拍数173bpm、平均ペース5分45秒でした。

Strava Japan Club 4月の RUN(PLUS!) チャレンジに参加しています。

チャレンジ課題:
4月6日から5月3日までの4週間、1回30分以上のアクティビティを週5日投稿しよう。

運動メモ_200403

トレッドミルでランニング。56分間・10.00キロメートル、697キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数160bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

運動メモ_200402

外でランニング。56分間・7.40キロメートル、417キロカロリー。平均心拍数123bpm、最大心拍数149bpm、平均ペース7分38秒でした。

運動メモ_200401

トレッドミルでランニング。50分間・9.00キロメートル、617キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数178bpm でした。平均ペースは5分36秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。