2020年 7月 の投稿一覧

運動メモ_200715

外でランニング。71分間・9.55キロメートル、583キロカロリー。平均心拍数123bpm、最大心拍数138bpm、平均ペース7分28秒でした。

運動メモ_200714

外でランニング。50分間・7.05キロメートル、588キロカロリー。平均心拍数124bpm、最大心拍数147bpm、平均ペース7分06秒でした。

運動メモ_200713

外でランニング。37分間・7.05キロメートル、588キロカロリー。平均心拍数154bpm、最大心拍数168bpm、平均ペース5分16秒でした。

運動メモ_200710

外でランニング。43分間・8.94キロメートル、588キロカロリー。平均心拍数166bpm、最大心拍数184bpm、平均ペース4分54秒でした。

今日はタイムトライアルを取り入れてランニング。5キロメートルのタイムトライアルで自己ベストを記録することができました。

運動メモ_200709

外でランニング。37分間・7.06キロメートル、472キロカロリー。平均心拍数155bpm、最大心拍数171bpm、平均ペース5分23秒でした。

運動メモ_200707

トレッドミルでランニング。39分間・7.0キロメートル、520キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数162bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは5分42秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_200706

外でランニング。62分間・11.20キロメートル、794キロカロリー。平均心拍数158bpm、最大心拍数170bpm、平均ペース5分35秒でした。

運動メモ_200703

外でランニング。41分間・7.06キロメートル、495キロカロリー。平均心拍数148bpm、最大心拍数170bpm、平均ペース5分51秒でした。

運動メモ_200702

トレッドミルでランニング。32分間・6.0キロメートル、449キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.5〜10.5キロメートルにて平均心拍数167bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分27秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

2020年6月分の運動まとめ

6月分のランニングのまとめです。

距離は114キロメートル、時間は約11時間、消費カロリーは7,826キロカロリーとなりました。

今月は公私ともに慌ただしくなってしまい、思っていたよりもランニングをすることができませんでした。そして予想はしていましたが、2020 フードバレーとかちマラソン開催も開催中止が決定となりました。