2020年 10月 の投稿一覧

2020年10月分の運動まとめ

10月分のランニングのまとめです。

距離は約130キロメートル、時間は12時間、消費カロリーは9,953キロカロリーとなりました。

October Running Challenge と Strava Japan Club 10月の RUN チャレンジを無事に達成することができました。

運動メモ_201030

トレッドミルでランニング。28分間・5.00キロメートル、379キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは5分44秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201029

トレッドミルでランニング。39分間・7.00キロメートル、548キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数163bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは5分41秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201027

トレッドミルでランニング。40分間・7.05キロメートル、535キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは5分45秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201026

トレッドミルでランニング。39分間・7.05キロメートル、552キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数165bpm、最大心拍数173bpm でした。平均ペースは5分36秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201023

トレッドミルでランニング。31分間・5.50キロメートル、410キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分47秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

本日のランニングで Strava Japan Club 10月の RUN チャレンジ、October Running Challenge を達成することができました。

運動メモ_201022

トレッドミルでランニング。40分間・7.05キロメートル、532キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分40秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201020

トレッドミルでランニング。39分間・7.05キロメートル、533キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数160bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分37秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201019

トレッドミルでランニング。38分間・7.05キロメートル、522キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数173bpm でした。平均ペースは5分28秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。

運動メモ_201016

トレッドミルでランニング。38分間・7.05キロメートル、516キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数174bpm でした。平均ペースは5分31秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。