2020年 12月 の投稿一覧

2020年12月分の運動まとめ

12月分のランニングのまとめです。

距離は125キロメートル、時間は約10時間、消費カロリーは7,696キロカロリーとなりました。

運動メモ_201231

外でランニング。61分間・8.72キロメートル、615キロカロリー。平均心拍数134bpm、最大心拍数151bpm、平均ペース7分13秒でした。

今日限定の Strava Move Past 2020 Challenge に参加して達成しました。

チャレンジ課題:
日付が変わる前にアクティビティを達成して2021を迎えよう! ランニング、ライドはもちろん、スケートやハイキングでも OK。

運動メモ_201229

トレッドミルでランニング。27分間・6.05キロメートル、356キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは4分31秒でした。

今日が私の住んでいる地域のトレーニングルームの年末最終日となりました。

運動メモ_201228

トレッドミルでランニング。22分間・5.05キロメートル、293キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは4分26秒でした。

運動メモ_201225

トレッドミルでランニング。22分間・5.05キロメートル、292キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは4分31秒でした。

運動メモ_201223

トレッドミルでランニング。31分間・7.05キロメートル、423キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数174bpm でした。平均ペースは4分28秒でした。

運動メモ_201222

トレッドミルでランニング。31分間・7.05キロメートル、421キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数160bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは4分30秒でした。

運動メモ_201221

トレッドミルでランニング。31分間・7.05キロメートル、421キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは4分25秒でした。

運動メモ_201218

トレッドミルでランニング。26分間・6.05キロメートル、348キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは4分24秒でした。

運動メモ_201217

トレッドミルでランニング。31分間・7.05キロメートル、416キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数173bpm でした。平均ペースは4分25秒でした。