トレッドミルでランニング。44分間・8キロメートル、565キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数174bpm でした。平均ペースは5分35秒でした。
スピード練習として最後の2キロメートルはビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の2キロメートルで時速11.0キロメートル、最後の1キロメートルで時速11.5キロメートルにしています。
GT-2000 7(BLACK/WHITE)
運動メモ_190822
トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、493キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。
運動メモ_190819
トレッドミルでランニング。30分間・4キロメートル、258キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速8.0キロメートルにて平均心拍数125bpm、最大心拍数132bpm でした。平均ペースは7分40秒でした。
昨日のロングラン後のアクティブレスト(積極的休養)でした。
運動メモ_190726
トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、483キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分55秒でした。
トレッドミルの傾斜を1.5パーセントにしてランニングしたのですが、心拍ゾーン5(90パーセント〜100パーセント)が40パーセントだったのはちょっと意外でした。
運動メモ_190713
トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、672キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。
坂道を意識して、トレッドミルの傾斜を2パーセントにしてランニングしました。
運動メモ_190708
トレッドミルでランニング。45分間・8キロメートル、492キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。
運動メモ_190702
トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、631キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。今日から GT-2000 7を履いてランニングをしています。