GT-2000 7(BLACK/WHITE)

運動メモ_191004

トレッドミルでランニング。44分間・8キロメートル、565キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数174bpm でした。平均ペースは5分35秒でした。

スピード練習として最後の2キロメートルはビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の2キロメートルで時速11.0キロメートル、最後の1キロメートルで時速11.5キロメートルにしています。

運動メモ_190822

トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、493キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190819

トレッドミルでランニング。30分間・4キロメートル、258キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速8.0キロメートルにて平均心拍数125bpm、最大心拍数132bpm でした。平均ペースは7分40秒でした。

昨日のロングラン後のアクティブレスト(積極的休養)でした。

運動メモ_190726

トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、483キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは5分55秒でした。

トレッドミルの傾斜を1.5パーセントにしてランニングしたのですが、心拍ゾーン5(90パーセント〜100パーセント)が40パーセントだったのはちょっと意外でした。

運動メモ_190713

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、672キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

坂道を意識して、トレッドミルの傾斜を2パーセントにしてランニングしました。

運動メモ_190708

トレッドミルでランニング。45分間・8キロメートル、492キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。

運動メモ_190702

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、631キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。今日から GT-2000 7を履いてランニングをしています。