GT-2000 7(BLACK/WHITE)

運動メモ_200215

ステップマシンでステップエクササイズ。50分間、666キロカロリーにて平均心拍数158bpm、最大心拍数177bpm でした。

運動メモ_200211

ステップマシンでステップエクササイズ。45分間、566キロカロリーにて平均心拍数152bpm、最大心拍数173bpm でした。

運動メモ_200124

トレッドミルでランニング。21分間・4.00キロメートル、266キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは5分24秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにしました。

ランニング最中にて右足首の違和感があったので、今日は途中で終了しました。

運動メモ_200122

トレッドミルでランニング。31分間・6.00キロメートル、406キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数162bpm、最大心拍数180bpm でした。平均ペースは5分17秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにて、スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の2キロで時速11.5キロ、最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200117

トレッドミルでランニング。48分間・9.00キロメートル、636キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数166bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分24秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにしました。

運動メモ_200114

トレッドミルでランニング。43分間・8.00キロメートル、558キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数164bpm、最大心拍数180bpm でした。平均ペースは5分24秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにしました。

運動メモ_200110

トレッドミルでランニング。47分間・9.00キロメートル、586キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは5分19秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにて、スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の2キロで時速11.5キロ、最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。

運動メモ_200107

トレッドミルでランニング。37分間・7.00キロメートル、480キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数162bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは5分23秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにて、スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速11.5キロまでスピードを上げました。

運動メモ_191228

トレッドミルでランニング。53分間・10.00キロメートル、656キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数165bpm でした。平均ペースは5分24秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにしました。今日が私の住んでいる地域のトレーニングルームの年末最終日となりました。

運動メモ_191225

トレッドミルでランニング。29分間・6.00キロメートル、399キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速11.0キロメートルにて平均心拍数168bpm、最大心拍数179bpm でした。平均ペースは4分57秒でした。

トレッドミルの傾斜は1.0パーセントにしました。