GT-2000 7(YELLOW/BLACK)

運動メモ_190824

外でランニング。43分間・8.14キロメートル、495キロカロリー。平均心拍数153bpm、最大心拍数172bpm、平均ペース5分24秒でした。

スピード練習としてインターバル走で500メートル(全力)を6本練習しました。呼吸の乱れも大変でしたが、ランニング後にいつもより脚の疲れを感じました。

運動メモ_190813

外でランニング。54分間・9.91キロメートル、645キロカロリー。平均心拍数155bpm、最大心拍数173bpm、平均ペース5分31秒でした。

急な坂道のコースをランニングしました。

運動メモ_190809

外でランニング。72分間・13.08キロメートル、822キロカロリー。平均心拍数151bpm、最大心拍数168bpm、平均ペース5分33秒でした。

雨降りだったのでトレッドミルでランニングをする予定でしたが、午後から天気が回復してきたので外でのランニングに切り替えました。距離と急な坂道を追加したコースでした。

運動メモ_190805

外でランニング。44分間・8.44キロメートル、522キロカロリー。平均心拍数158bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース5分16秒でした。

今朝は涼しかったので気持ち良くランニングできました。

運動メモ_190802

外でランニング。23分間・4.37キロメートル、265キロカロリー。平均心拍数157bpm、最大心拍数173bpm、平均ペース5分19秒でした。

今日は勤務先で職員検診があるので短距離のランニングをしてきました。

運動メモ_190730

外でランニング。60分間・10.27キロメートル、666キロカロリー。平均心拍数152bpm、最大心拍数169bpm、平均ペース5分56秒でした。

明日以降も暑くなるとのことなので、その間は朝の早い時間帯でのランニングを継続したいと思います。