ゲルカヤノ24

運動メモ_190624

トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、430キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数148bpm、最大心拍数163bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

今週末のたかすジョギングフェスティバルに向けて、ランニングの距離をいつもより少し減らして身体の疲労を残さないようにしていきます。

運動メモ_190621

トレッドミルでランニング。47分間・8キロメートル、501キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数153bpm、最大心拍数162bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190615

トレッドミルでランニング。41分間・7キロメートル、430キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数149bpm、最大心拍数161bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190613

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、639キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190607

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、619キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数163bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190604

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、628キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数152bpm、最大心拍数165bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190531

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、631キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数153bpm、最大心拍数163bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190528

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、647キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数166bpm でした。平均ペースは5分57秒でした。

今後、エントリー予定を考えているハーフマラソン大会の関係で、今日のトレッドミルの速度を時速10.0キロメートルに変更してみましたが、一昨日のようなオーバーペースにはならなかったので一安心。明日も継続してこの速度で実施する予定です。

運動メモ_190516

トレッドミルでランニング。62分間・10キロメートル、659キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.5キロメートルにて平均心拍数154bpm、最大心拍数167bpm でした。平均ペースは6分15秒でした。

明日は勤務先の研修があるのでランニングを休む予定。

運動メモ_190509

トレッドミルでランニング。46分間・7キロメートル、466キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数145bpm、最大心拍数157bpm でした。