ゲルカヤノ24

運動メモ_190506

トレッドミルでランニング。46分間・7キロメートル、473キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数147bpm、最大心拍数162bpm でした。今週末の狩勝トレイルランニングに向けて、ランニングの距離をいつもより少し減らして身体の疲労を残さないようにしていきます。

運動メモ_190502

トレッドミルでランニング。65分間・10キロメートル、688キロカロリー。

令和になって最初のランニング。トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数160bpm でした。

運動メモ_190429

トレッドミルでジョギング。59分間・9キロメートル、606キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数147bpm、最大心拍数161bpm でした。目標心拍数(138〜158bpm)としては問題なかったですが、ジョギング時の身体の動きがぎこちない感じがありました。明日は大丈夫かな。

運動メモ_190425

トレッドミルでジョギング。62分間・10キロメートル、694キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.5キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数180bpm でした。

トレッドミルの速度が時速9.5キロメートルでは目標心拍数(138〜158bpm)の範囲を超えてしまうことが多くみられました。やはり時速9.0キロメートルぐらいが効率良く脂肪を燃焼できる範囲となるようです。

運動メモ_190418

トレッドミルでジョギング。72分間・11キロメートル、748キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数160bpm でした。

昨日と同様の速度ですが、GARMIN ForeAthlete 645 Music で目標心拍数である138〜158bpm の範囲内に収まるように意識しながらジョギングをしていたので、昨日と比較して心拍数の変動は少なかったです。

明日のジョギングは休む予定です。

運動メモ_190415

トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、717キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速8.5キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数160bpm でした。次回はトレッドミルの速度を時速9.0キロメートルにてジョギングをする予定。

運動メモ_190411

トレッドミルでジョギング。66分間・10キロメートル、708キロカロリー。

トレッドミルの速度を時速9.0キロメートルにてジョギング。平均ペースは6分37秒。スタミナは特に問題ないが、残りの距離2キロメートルにて両下肢の疲れを感じる。

運動メモ_190408

トレッドミルでジョギング。69分間・10キロメートル、718キロカロリー。

今日はジョギングを休む予定でしたが、お菓子をたくさん食べてしまったのと時間に余裕があったのでジョギングしてきました。

運動メモ_190404

トレッドミルでジョギング。75分間・11キロメートル、786キロカロリー。

明日は勤務先の仕事の関係でジョギングを休む予定。

運動メモ_190401

トレッドミルでジョギング。68分間・10キロメートル、714キロカロリー。

今日、トレッドミルでのジョギングの際に Runkeeper が上手く動作せず、ストップウオッチモードでスタートすることができませんでした。仕方がないのでアクティビティの記録を手動で登録しました。

Runkeeper のアップデートに伴う一時的なエラーかと考えられますが、修正内容を追加したアップデートを待ちたいと思います。それまでしばらくはアクティビティの記録を手動で登録することになりそうです。