ゲルニンバス20

運動メモ_190626

トレッドミルでランニング。29分間・5キロメートル、313キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数151bpm、最大心拍数178bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

今週末のたかすジョギングフェスティバルに向けて、ランニングの距離をいつもより少し減らして身体の疲労を残さないようにしていきます。

運動メモ_190620

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、631キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数153bpm、最大心拍数167bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

たかすジョギングフェスティバル参加通知ハガキが届きました。

運動メモ_190617

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、637キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190614

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、612キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数149bpm、最大心拍数161bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190610

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、637キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190606

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、649キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数157bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190603

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、632キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数151bpm、最大心拍数171bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

運動メモ_190529

トレッドミルでランニング。59分間・10キロメートル、631キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数153bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは5分56秒でした。

昨日に引き続き時速10.0キロメートルでのランニングでしたが、ランニング後も身体の疲れなどは特に気になりませんでした。

運動メモ_190521

トレッドミルでランニング。56分間・9キロメートル、587キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.5キロメートルにて平均心拍数150bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは6分16秒でした。

運動メモ_190513

トレッドミルでランニング。46分間・7キロメートル、464キロカロリー。

トレッドミルの速度は時速9.0キロメートルにて平均心拍数149bpm、最大心拍数158bpm でした。

昨日は狩勝トレイルランニングだったので、今日は程よい距離のランニング。特に身体の痛みはない様子なので良かったです。