トレッドミルでランニング。34分間・7.05キロメートル、440キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは4分57秒でした。
トレッドミルでランニング。34分間・7.05キロメートル、440キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数168bpm でした。平均ペースは4分57秒でした。
トレッドミルでランニング。22分間・5.05キロメートル、293キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数169bpm でした。平均ペースは4分26秒でした。
トレッドミルでランニング。26分間・6.05キロメートル、348キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数158bpm、最大心拍数176bpm でした。平均ペースは4分24秒でした。
トレッドミルでランニング。30分間・7.05キロメートル、389キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数156bpm、最大心拍数172bpm でした。平均ペースは4分18秒でした。
トレッドミルでランニング。26分間・6.05キロメートル、312キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数143bpm、最大心拍数151bpm でした。平均ペースは4分21秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。
トレッドミルでランニング。32分間・7.05キロメートル、425キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.0キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数177bpm でした。平均ペースは4分33秒でした。
トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。スピード練習としてビルドアップ走を取り入れて練習しました。最後の1キロで時速12.0キロまでスピードを上げました。
トレッドミルでランニング。32分間・7.05キロメートル、427キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数160bpm、最大心拍数175bpm でした。平均ペースは4分34秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。
トレッドミルでランニング。30分間・6.05キロメートル、406キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数159bpm、最大心拍数174bpm でした。平均ペースは5分05秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。
トレッドミルでランニング。29分間・6.0キロメートル、399キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数161bpm、最大心拍数180bpm でした。平均ペースは4分54秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。
トレッドミルでランニング。39分間・7.05キロメートル、517キロカロリー。
トレッドミルの速度は時速10.5キロメートルにて平均心拍数155bpm、最大心拍数170bpm でした。平均ペースは5分39秒でした。トレッドミルの傾斜は1.0パーセント。