屋外

運動メモ_200103

外でランニング。61分間・10.22キロメートル、658キロカロリー。平均心拍数148bpm、最大心拍数165bpm、平均ペース6分02秒でした。

今日のランニングで、1月の Strava Japan Club の RUN チャレンジを達成することができました。

チャレンジ課題:
1月01日から1月13日までのランニングで、累計20.20km の走行距離をクリアしよう。

運動メモ_200102

外でランニング。52分間・8.84キロメートル、607キロカロリー。平均心拍数153bpm、最大心拍数180bpm、平均ペース5分56秒でした。

運動メモ_200101

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

外でランニング。48分間・7.41キロメートル、497キロカロリー。平均心拍数142bpm、最大心拍数159bpm、平均ペース6分30秒でした。

新年が明けてから最初のランニングでした。今年もマイペースでランニングをしていこうと思います。ちなみに今日から1月の Strava Japan Club の RUN チャレンジに参加しています。

チャレンジ課題:
1月01日から1月13日までのランニングで、累計20.20km の走行距離をクリアしよう。

運動メモ_191124

外でランニング。36分間・7.36キロメートル、475キロカロリー。平均心拍数162bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース4分57秒でした。

現在は大殿筋やハムストリングスを意識したランニングで練習中。

運動メモ_191122

外でランニング。66分間・11.81キロメートル、792キロカロリー。平均心拍数151bpm、最大心拍数166bpm、平均ペース5分38秒でした。

Strava Japan Club 11月の RUN チャレンジ に参加し、達成することができました。

チャレンジ課題:
11月01日から11月30日までのランニングで、累計100km の走行距離をクリアしよう。

運動メモ_191119

外でランニング。45分間・7.40キロメートル、504キロカロリー。平均心拍数144bpm、最大心拍数157bpm、平均ペース6分05秒でした。

運動メモ_191117

外でランニング。64分間・11.83キロメートル、796キロカロリー。平均心拍数157bpm、最大心拍数169bpm、平均ペース5分27秒でした。

今日の十勝はとても風が強く、荒天でのランニングとなりました。私の妻が巻きつけ型の反射バンドをプレゼントしてくれたので、次回のランニングから使いたいと思います。

運動メモ_191111

外でランニング。53分間・10.14キロメートル、674キロカロリー。平均心拍数159bpm、最大心拍数177bpm、平均ペース5分17秒でした。

運動メモ_191108

外でランニング。52分間・10.12キロメートル、662キロカロリー。平均心拍数161bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース5分09秒でした。

運動メモ_191106

外でランニング。67分間・11.79キロメートル、749キロカロリー。平均心拍数146bpm、最大心拍数168bpm、平均ペース5分43秒でした。