屋外

運動メモ_191124

外でランニング。36分間・7.36キロメートル、475キロカロリー。平均心拍数162bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース4分57秒でした。

現在は大殿筋やハムストリングスを意識したランニングで練習中。

運動メモ_191122

外でランニング。66分間・11.81キロメートル、792キロカロリー。平均心拍数151bpm、最大心拍数166bpm、平均ペース5分38秒でした。

Strava Japan Club 11月の RUN チャレンジ に参加し、達成することができました。

チャレンジ課題:
11月01日から11月30日までのランニングで、累計100km の走行距離をクリアしよう。

運動メモ_191119

外でランニング。45分間・7.40キロメートル、504キロカロリー。平均心拍数144bpm、最大心拍数157bpm、平均ペース6分05秒でした。

運動メモ_191117

外でランニング。64分間・11.83キロメートル、796キロカロリー。平均心拍数157bpm、最大心拍数169bpm、平均ペース5分27秒でした。

今日の十勝はとても風が強く、荒天でのランニングとなりました。私の妻が巻きつけ型の反射バンドをプレゼントしてくれたので、次回のランニングから使いたいと思います。

運動メモ_191111

外でランニング。53分間・10.14キロメートル、674キロカロリー。平均心拍数159bpm、最大心拍数177bpm、平均ペース5分17秒でした。

運動メモ_191108

外でランニング。52分間・10.12キロメートル、662キロカロリー。平均心拍数161bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース5分09秒でした。

運動メモ_191106

外でランニング。67分間・11.79キロメートル、749キロカロリー。平均心拍数146bpm、最大心拍数168bpm、平均ペース5分43秒でした。

運動メモ_191105

外でランニング。49分間・9.26キロメートル、620キロカロリー。平均心拍数160bpm、最大心拍数184bpm、平均ペース5分19秒でした。

運動メモ_191103

外でランニング。72分間・12.50キロメートル、840キロカロリー。平均心拍数152bpm、最大心拍数167bpm、平均ペース5分46秒でした。

運動メモ_191102

外でランニング。47分間・9.56キロメートル、583キロカロリー。平均心拍数160bpm、最大心拍数178bpm、平均ペース4分56秒でした。

現在、Strava Japan Club 11月の RUN チャレンジに参加しています。