ステップマシンでステップエクササイズ。20分間、212キロカロリーにて平均心拍数133bpm、最大心拍数165bpm でした。
ステップマシン
運動メモ_200228
ステップマシンでステップエクササイズ。40分間、430キロカロリーにて平均心拍数137bpm、最大心拍数169bpm でした。
北海道でも新型コロナウイルスに関する緊急事態宣言が発表されました。私が利用しているトレーニングルームでも利用後、スタッフによるトレーニング機器の消毒がされるようになりました。
運動メモ_200225
ステップマシンでステップエクササイズ。30分間、355キロカロリーにて平均心拍数145bpm、最大心拍数170bpm でした。
運動メモ_200224
ステップマシンでステップエクササイズ。40分間、500キロカロリーにて平均心拍数151bpm、最大心拍数182bpm でした。
運動メモ_200222
ステップマシンでステップエクササイズ。55分間、637キロカロリーにて平均心拍数144bpm、最大心拍数192bpm でした。
運動メモ_200218
ステップマシンでステップエクササイズ。41分間、521キロカロリーにて平均心拍数149bpm、最大心拍数176bpm でした。
運動メモ_200215
ステップマシンでステップエクササイズ。50分間、666キロカロリーにて平均心拍数158bpm、最大心拍数177bpm でした。
運動メモ_200213
ステップマシンでステップエクササイズ。45分間、570キロカロリーにて平均心拍数153bpm、最大心拍数177bpm でした。
運動メモ_200211
ステップマシンでステップエクササイズ。45分間、566キロカロリーにて平均心拍数152bpm、最大心拍数173bpm でした。
運動メモ_200210
右足部の痛みがある間はストレッチングや腹部の筋トレなどを実施していましたが、痛みが無くなったので今日からトレーニングルームのステップマシンで練習しています。
ステップマシンでステップエクササイズ。30分間、264キロカロリーにて平均心拍数123bpm、最大心拍数184bpm でした。